经常多梦导致黑眼圈特别重

      你好！出现睡眠中多梦的情况，属于睡眠质量问题，建议可以做如下调理，平时不要喝浓茶和咖啡，夜间不要做剧烈的运动，睡前不能考虑太多问题。睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，也可以服用枣仁安神胶囊。调理治疗试试

      病情分析：
      根据你所描述的情况，最先调整的是自己的心态。不要将明天要发生的事情，过多的思虑。
      指导意见：
      其次你应该进行一些适当的运动，比如打太极拳或者是慢跑，增加体内的新陈代谢，对改善睡眠是很有帮助的，另外可以使用益气补血的中药汤剂进行调理，平时一定要耐住性子，不能生气上火。

      病情分析：
      你好，睡眠分为4个周期，根据你的描述，考虑你缺乏深睡眠，处于浅睡眠状态，做梦一般是在浅睡眠状态期。
      指导意见：
      建议你建立健康的生活方式，合理安排工作和作息时间，避免过度劳累，同时可以到正规医院心理睡眠科就诊，使用适当的药物来增加深睡眠如米氮平等，注意观察药物的疗效及不良反应。
      以上是对“经常多梦导致黑眼圈特别重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！