小肚子涨涨的很痛，怎么办

      小腹出现胀痛的情况发生一般考虑和消化不良是有直接性的关系的，首先这种情况饮食一定要规律均匀，不能出现暴饮暴食的情况发生，应该多放松一些心情，多注意些休息。
      

      根据您所讲述，月经来潮时喝牛奶出现小肚子胀痛的临床症状出现，考虑是由于身体出现受到着凉，引起宫寒痛经的综合表现，您可以通过清淡和高热能的饮食以及注意保暖，少吃辛辣，和过量的食物进行综合性的治疗。
      

      经期可以喝牛奶，但要喝温牛奶，建议用热水袋热敷，用手掌轻轻按摩下缓解疼痛。注意饮食清淡，吃些易消化的食物，少吃辛辣刺激生冷的食物。注意保暖，多穿衣服，不要受凉。
      
      以上是对“小肚子涨涨的很痛，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从描述的病情，喝奶后肚子胀痛，考虑是有慢性胃炎伴消化不良、胃肠胀气引起的症状。
      指导意见：
      建议平时注意饮食调理，两餐之间适量喝一些酸奶，忌食辛辣刺激生冷的饮食，平时少吃豆制品，土豆，红薯，纯奶等容易胀气的饮食，可以口服四磨汤口服液、阿嗪米特肠溶片等药物治疗，平时适当做一些运动，促进胃肠蠕动。