手淫四年了就是戒不了

      避免过度的手淫行为不利于身心健康，还有可能会导致前列腺过度充血，引发前列腺炎，甚至以后性功能障碍，建议一周不要超过两次为宜，平时多吃富含硒锌的食物，强身健体，锻炼体魄是最好的补肾药。避免熬夜饮酒，避免久坐憋尿。

      不要过于担心和担忧，精子在接触到空气当中会产生氧化，属于正常这段时间不要有手淫的不良嗜好，坚持锻炼身体，增加免疫力，多吃点高蛋白质的食物，促进身体的发育。
      

      你好，从你的描述来看，肾功能受到了损伤，身体的发育受到了影响。从中医来说，这属于肾虚的症状，但是你现在意识到，应该是可以戒掉的，通过用运动来代替手淫，见效很快。当你想的时候，便可以做运动，这样一会就不会想了。
      
      以上是对“手淫四年了就是戒不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！