你好，请问下医生我肩部有点拉伤该怎么办？

      根据你以上描述的情况，具有明确的外伤史，昨天做了大概30多次，20多斤，大概60公分左右。出现肩部剧烈疼痛。一般情况下考虑为肌肉关节囊韧带拉伤。我建议首先要休息，外用膏药热敷针灸艾灸理疗，都有一定的疗效。口服点活血化瘀的药物。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。做完运动后，感觉肩膀和手臂疼痛不适。考虑是运动过度肌肉疼痛引起的。
      指导意见：
      建议你暂时注意休息，不做剧烈运动。平时适当运动，运动前要做好准备工作。循序渐进。不要过度剧烈。不要紧张，慢慢会好的。
      

      病情分析：
      这种情况考虑肩部肌肉的急性损伤所致，目前建议以休息为主，不要过多的活动。
      指导意见：
      如果说经过休息2~3周症状没有缓解，建议去医院检查一下，目前如果疼痛明显的话，可以口服些消炎镇痛药炎
      
      以上是对“你好，请问下医生我肩部有点拉伤该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！