之前拿杠铃不小心放下来的时候，手腕崴了

      每个人的身体状况不一样，建议这段时间不要再锻炼上肢运动，可以稍微加强一下下肢的运动，观察一段时间，凡事都要有一个过程，不要吃辛辣刺激的食品，注意局部的保护护理。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，手腕扭到导致的疼痛，一般需要三周左右才能回复正常，有必要时去医院拍片排查一下是否有韧带受伤或骨裂
      指导意见：
      建议：每天用热水泡洗两次，减轻疼痛。用云南白药气雾剂，每天喷2至3次，疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬。一般一周后才可以减轻疼痛，三周才能完全恢复正常。同时主意手腕制动，用围巾挂起
      

      病情分析：
      朋友那么之前举杠铃的时候手被崴伤了，从这个图片来看，稍稍能看出一点点浮肿和一点发青的情况。
      指导意见：
      那么像这种情况的话可以做一下热敷，外用一些云南白药气雾剂。局部轻柔的做一下按摩。近期手腕部还是要注意休息。尽量还是少做一些重事情
      
      以上是对“之前拿杠铃不小心放下来的时候，手腕崴了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！