晚上跑步完可以吃胡萝卜黄瓜吗西红柿吗？

      应该平时不要熬夜和晚睡，规律作息，早餐和午餐都正常进食，每餐7~8分饱，多喝温开水促进代谢，餐后半小时不要坐着或者躺着可以站着，晚餐少吃或者是不吃。睡觉前应该三个小时就不要吃东西，晚上一般7点之后都不要进食了。
      

      病情分析：
      你好美女，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与进行减肥运动，晚上跑步结束之后需要吃新鲜蔬菜有关
      指导意见：
      建议你不要担心，在减肥的过程中还是需要按时吃饭的，只是不能吃的太多太饱，刚刚吃上七分饱就可以了，然后运动结束之后再吃新鲜水果和蔬菜补充维生素是完全可以的