男性性生活过后，腰酸痛，难受。

健康咨询描述： 您好，我现在30岁，肾虚困扰了我许多年，还望多多教教我怎么做，2015年时在大型邮轮上干客房服务员打扫房间，每天弯腰干活10个小时，也累，费腰，。工作做了3年，期间也有手淫的毛病，事后腰特难受，那时也开始掉头发，头发也出油，现在头发都稀疏了，在这工作的3年内也吃过中药，医生说是肾阳虚。后来这工作不干了，结婚生子，性生活过后，腰酸痛，难受。现在就自己出来工作咯，也问医生要了中成药吃，桂附地黄丸，补肾强身片，龟鹿补肾丸，吃了也有5个月了，也断断续续可能也规律的手淫，也是事后腰酸痛，就前几天手淫了一次，可能就间隔两天又手淫一次，到现在腰酸痛难受，都4天了还没好，请问怎么办，属于哪个虚，吃什么中成药，我在国外没法吃中草药的，这边是夏天。我要立志戒掉手淫。身体状况说下:头发稀疏，头皮出油，几年前查的前列腺肥大，到现在也没查，大便黏稠不成型，有点怕冷，有时候稍微凉点鼻子不通气，但手脚温温的，现在玩手机打字收心手指也不干，有点潮潮的，就有点点黏黏的感觉。跪求指点！