你既然已经知道自己有很多不好的习惯,你最好先养成好的习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多喝水多排尿,坚持锻炼,多做提肛和深蹲运动,控制手淫和房事频率,合理膳食,最好去检查一下前列腺
这种情况与年轻时频繁过度手淫有关系,手淫会影响性功能,导致阳痿,早泄的发生,也会引起肾虚,以及前列腺疾病,戒掉手淫的不良习惯,规律性生活,多吃枸杞,狗肉,羊肉,韭菜,核桃,牡蛎,泥鳅等补肾食物,多参加体育锻炼增强体质,去正规医院中医科就诊,中医辩证施治后服用温肾壮阳,补肾固精的中药进行治疗,避免着凉和过度劳累。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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