精子活力底，怎么调理比较好

男 | 28岁 2020-04-16 12:24:00 2人回复来自

健康咨询描述：精子活力低，有点弱精症，精液有点块状，不像以前是流体状的，请问平时怎么调理，应该注意哪些不良习惯？

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田莉峰江西省妇幼保健院副主任医师擅长: 试管婴儿,人工受精，不孕症，多囊卵巢，内分泌紊乱，帮助网友：167688称赞：5

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2020-04-16 12:40:48 我要投诉

指导意见：
你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可化验下精液，如有精液异常，可用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

2020-04-16 13:07 ask92516284gp 追问

多锻炼身体会有帮助吗？

2020-04-16 13:14医生回答：

有些作用

徐莉枣庄市中医医院主治医师擅长: 宫颈炎，盆腔炎，宫颈息肉，巧克力囊肿，卵巢囊肿，不帮助网友：10049

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2020-04-16 12:59:03 我要投诉

这可能是因为平时压力过大或者是饮食不当所导致的，一定要调整好饮食习惯，也要调整好作息时间，每天可以多吃一些有助于壮阳补肾的食物，最好是可以戒烟，戒酒，这样可以减少对精子的影响，必要的时候也可以适量的服用一些药物进行治疗

2020-04-16 13:07 ask92516284gp 追问

吃哪些食物比较好，配合锻炼会不会恢复的更快些？

2020-04-16 13:09医生回答：

富含有锌，硒等微量元素食物，高蛋白食物，