我近期一个多月运动右侧髋骨这个地方疼痛

男 | 16岁 2020-04-16 12:49:23 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我是名初三生最近一个多月的时间几乎每天都在练习2-3km的跑步，我发现我跑完步经常性的右边髋骨就是这块右边腰部以下突出来的骨头这个地方总会很痛。我贴完膏药能缓解，但好了以后去跑步还是会受伤。我这该怎么办啊

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陈坚北京大学人民医院主任医师擅长: 关节外科，膝、髋、肩、肘等关节镜，运动损伤，韧带重帮助网友：98

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2022-11-10 20:23:35 我要投诉

考虑是跑步引起的韧带或者筋膜损伤的情况，建议要减少运动是的，可以热敷，用暖水袋或者或者热毛巾都可以了，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏或者贴膏药都是可以的，建议跑步前一定要热身，把关节囊和韧带活动开，并且要逐渐的加量，不能一次跑太长时间了

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