早上跑完步喝牛奶好？还是喝了牛奶在跑步好？
男 | 17岁 2020-04-16 22:25:14
2人回复
来自贺州市
健康咨询描述： 我现在17岁，想长高，请问一下早上跑步之前（之后）吃一点什么东西比较容易长高？
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医生回复区
2020-04-16 23:37:57 我要投诉
你想长高，需要多喝牛奶，多吃豆制品以及鱼虾类的食物，特别是虾皮，含有丰富的钙质，另外多打篮球，羽毛球这种跳跃类的项目，还要保证充足的睡眠，对长高有很好的益处。
2020-04-16 22:29:21 我要投诉
病情分析：
男孩子11~13岁进入青春发育期，15岁时身高可达最终身高的95%左右。
指导意见：
你现在17岁，身高还有一定程度的长高空间，平时饮食均衡，参加适当的体育锻炼，保证充足的深睡眠，是长高的必要条件，喝牛奶不适宜空腹喝(不利于吸收)。跑步前或者跑步后喝都可以。
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