手紧握有点疼健身受伤了

      根据您的描述说是手部有外伤是，但是不知道是腕关节还是手掌还是手指呢，如果是有外伤，那么按照你的受伤机制考虑是原组织损伤可能性大，建议您近期避免提重物避免舍不得活动，必要的时候到当地医院拍个照片，看看有没有其他骨质方面的问题，如果没有局部可以使用消肿止痛丁。手部建议以休息静养为主，疗程可能两周到三周。
      

      考虑是局部劳损导致的，建议吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免手臂的过度活动，不能提重物。每天坚持用温水泡手，促进局部血液循环。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张放松心态很重要！这个情况一般就是过度频繁用力，或爆发性用力活动，提物引起的局部小肌肉组织，韧带轻微拉伤引起的一系列不舒服症状。
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张放松心态，如果用陈旧性拉伤尽量不要过度用力活动，用力提物等。配合吃点：活血止痛胶囊和氯唑沙宗片就可以。平时注意保暖，勿受凉，适当多喝点热水，多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。适当活动，不要操之过急，循序渐进，多做做准备工作。慢慢就没事了！
      
      以上是对“手紧握有点疼健身受伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！