最近一个月做爱的时候勃起不好不够硬

      你现在首先要调整好心态，不能有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物。戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛运动和深蹲运动，学会转移注意力，不要把过多精力放在这个方面，控制手淫频率，多参加户外活动，性生活的时候可以使用耐美尔延时喷剂来延长时间帮助勃起！
      

      病情分析：
      你好根据你说的情况考虑应该是肾阳虚导致的勃起不坚性功能不好，建议检查一下前列腺可药物调理
      指导意见：
      建议忌辛辣刺激饮食忌酒注意个人卫生多喝水多排尿按时休息，口服复方玄驹胶囊五子衍宗丸西帕依麦孜彼孜胶囊
      
      以上是对“最近一个月做爱的时候勃起不好不够硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！