健康咨询描述: 老感觉自己便秘了,右下腹有点胀胀的。平常有想排便的感觉但是上不出来,因为总是坐着,会不会是缺少运动导致的
像这种情况的话,往往最常见的就是一个功能紊乱,缺乏活动的表现,因此要注意休息,适当锻炼,放松心情,注意吃,尤其是要多锻炼了,不要熬夜,那么这个情况就有可能会得到改善。同时还要做的一个事情,就是要进行肚子按摩,热敷。
你好,正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少,这种情况就是便秘了。如果您有腹胀,建议适当活动,可以应用益生菌调理胃肠道菌群。养成良好的饮食作息习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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