身高缩矮是怎么回事啊

      你好，根据你描述的情况，男19岁，自己感觉身高瘦矮了好多。人的身高早晚可相差两厘米。早晨测量身高就高的，晚上测量身高就稍微矮点。这是正常现象，建议你平时要多锻炼和加强饮食调理，都有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，瘦肉，虾等，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，一定要保证充足的睡眠时间。一定要坚持，就有希望长得更高。