身体消瘦吃不胖想增肥
女 | 20岁 2020-04-20 08:55:13
2人回复
来自肇庆市
健康咨询描述： 从初中开始长高了，体重有上去，但是外型看起来很瘦了，一直都是偏瘦。去医院体检，身体又没有不健康，该怎么增肥啊？
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医生回复区
2020-04-20 09:18:20 我要投诉
你好，首先来说建议你根据你的身高和体重情况，计算一下你的体重指数是不是在正常范围。体重指数的计算方法：体重除以身高的平方，正常范围是18.5~24.99。如果低于18.5，建议加强营养的摄入，帮助消化吸收。
2020-04-20 09:19
ask93061783bh
追问
我是低于18.5。平时吃什么加强营养呢？感觉都不吸收。
2020-04-20 09:21医生回答：
营养方面只有一句话：均衡膳食、平衡营养。也就是不挑食，什么都要吃。如果不吸收的话，可以使用一些帮助消化吸收的药物，实在不行中药调理。
2020-04-20 09:02:14 我要投诉
病情分析：
增肥一般是多吃肉类和蔬菜，还有主食，主食一般是米饭
指导意见：
馒头、米粉等的，饮食搭配均衡，不要吃垃圾食品，下午和上午可以加餐，比如燕麦牛奶这样的。也可以挂营养科，均衡饮食
2020-04-20 09:04
ask93061783bh
追问
我觉得平时自己吃的还挺多的，别人那样吃我也那样吃，也不会吃太多垃圾食品不熬夜。常常觉得好烦躁怎么就长不胖呢？
2020-04-20 09:11医生回答：
没事、慢慢吃可以的。多吃主食和水果类的，多吃点时间长可以长胖的
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