心慌慌呼吸不上来感觉快受不了了

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，不开心的时候多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多向家人和朋友倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，保证休息和睡眠。

      病情分析：
      结合到您的情况，考虑应该是一个暂时的一个低落情绪。
      指导意见：
      1.建议您可以出去走走，结合现在的疫情情况，出门是没有太大问题的，但是要做好防护。
      2.做一些其他事情来调节自己的情绪，比如说约上朋友聚个会，听听音乐，看看电影等，都可以帮助你调节一下这样的一个低落情绪。

      病情分析：
      您好，据你所说的情况所环境因素的影响以及自我没有很好安排自己的学习时间和计划，是很容易有不规律的作息以及不能充分安排好自己的日常生活，在遇到有比较紧张的事情或者重大事件影响时，会有单脑皮层的高度紧张，甚至而引起心率的变化，也是有理想和差距较大时的自我价值感较低导致的，也不排除有本身的心率变化导致。
      指导意见：
      先制定规律的作息计划以及合理但制定阶段性的学习计划并且实施，要劳逸结合，定期有氧运动和转移视线放松情绪来减少心中的压力。同时最好做下心电图的检查，看下有无心率的异常。另外针对与异性相处的事情可以先转移视线来减少压力。
      以上是对“心慌慌呼吸不上来感觉快受不了了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！