健康咨询描述: 我想减脂,早餐喝牛奶不知道怎么选,要脱脂牛奶好,还是那个脱脂奶粉冲泡的好?
根据你的描述,减肥喝哪种牛奶,应该喝脱脂牛奶要好些,脱脂奶粉舔加剂要多一些。减肥要保证充足的营养,鸡鱼肉蛋牛奶都可以吃点,食品多样化。少吃油腻的油炸食品,含糖的食品及饮料,晚饭可以少吃,多吃一些蔬菜水果。
病情分析:
您好!全脂牛奶和脱脂牛奶区别主要在于脂肪指标有差异。全脂牛奶,脂肪含量大约在3%左右。如果全脂牛奶经过脱脂工艺,并将脂肪含量减至0.5%以下,就成为脱脂牛奶。
指导意见:
你好!减肥首先要控制饮食量多运动。多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃面食,建议您还是喝脱脂牛奶,因为它的脂肪含量比较低。
病情分析:
脱脂牛奶和脱脂奶粉他们脂肪含量都低,脱脂奶粉易保存,容易调匀,含蛋白质营养价值较高。
指导意见:
少吃油腻的,含糖量高的低脂低盐清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。生活有规律,不熬夜,保证充足的睡眠,适当的运动提高自身免疫力。
以上是对“脱脂奶粉和脱脂牛奶哪个好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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