焦虑怎么办，胡思乱想睡不着

      这种情况首先要积极抗焦虑治疗，需要到心理科就诊，选用专科的药物，平时要调整好心态，放松心情，避免精神紧张焦虑，心事不要太重，保持阳光心态，坚持锻炼，每天晚上不要使用兴奋性的东西，包括烟酒茶，咖啡可乐等，饮食要规律。面对疾病，要有正确的认识，树立自信心，树立战胜疾病的信心。
      

      根据你描述的情况分析，既然你心理上已经很清楚自己是焦虑症，那就应当到当地精神卫生中心找专家进行系统治疗，首先要解决的是睡眠问题，睡眠问题解决了，基本上焦虑症治疗好了一大部分，然后配合服用中成药，安神温胆丸。各种症状消失以后，在专家指导下减药。必须进行系统治疗，不要自己乱吃药物。