肥胖，172CM75kg12岁
女 | 12岁 2020-04-22 16:02:47
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健康咨询描述： 从小就胖，出生8斤半，一直没瘦过，吃的不多就是胖，很烦恼，也使用了很多减肥方法，没用，不吃晚饭就头晕
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2020-04-22 16:13:37 我要投诉
不算很胖，个子高，适当运动煅练，脾胃消化吸收好，不浪费粮食，自然界能量守恒的，终归还是吃的多，卡路里过量，多吃蔬菜水果，少吃米粉馒头少吃肉，禁食辛辣刺激油腻
2020-04-22 16:05:05 我要投诉
12岁正是生长发育期，不建议不吃饭过度的饥饿减肥法，这种情况一般与遗传有关，但是只要后天适当的运动加合理的饮食，是可以使体重恢复在正常范围内建议每天做一个小时或者是45分钟的有氧运动，同时避免暴饮暴食，每餐建议八分饱为宜，同时避免两餐之间吃小食品，少喝碳酸饮料，睡觉前两小时之前不要吃任何食物，少吃油炸食品。
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