以前睡眠不足，现在按时睡觉

      您好，根据您说的情况，您的身体素质一般是由于长期的睡眠不足以后引起的。这种情况只要你能坚持，像这几天一样的规律睡眠，锻炼身体，注意饮食结构，一般是可以恢复过来的。我也建议你尽量做一些有氧运动，像游泳跑步。

      这个是要取决于您自身的身体素养，平时要有良好的生活习惯和作息规律，每天坚持运动，按时睡觉是对身体有好处的。饮食上也要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣的东西。

      您之前存在睡眠不足引起的神经衰弱，建议你以后要早睡早起，避免熬夜，那么以后您的身体会获益的，平时还应当注意劳逸结合，注意保持心情舒畅，多与家人和朋友沟通，避免情绪焦虑，必要时可以遵医嘱服谷维素等治疗。
      以上是对“以前睡眠不足，现在按时睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您上传的资料，睡眠不足容易导致体质下降，首先需要改善生活习惯，按时作息，加强营养，坚持体育锻炼，体质也会逐渐增强的。如果有胃不好的情况，可以到医院进行胃镜，腹部彩超检查，排除器质性疾病。

      病情分析：
      朋友，因为以前睡眠不足，现在容易犯困，而且出现胃不好的情况。如果调节作息加强运动，是能够改善这种情况的。
      指导意见：
      像这个情况晚上不需要钱，避免使用手机电脑等，不要看一些小说视频。上床以后就放空脑袋，不要想其他的。早上早点起床参加锻炼。平时的话注意饮食加强营养，应该连续调整1~2个月，是可以把身体状态调整回来的。