短时间内增肥了好多呢
女 | 14岁 2020-04-22 22:24:28
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 就几天脸就胖了许多看起来和以前非常不一样腰一胖了一点好像腿也胖一点吧反正以前是很难胖的
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医生回复区
2020-04-22 22:25:59 我要投诉
首先应该健康的减肥，蔬菜水果正常吃，荤素搭配，每餐7-8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，并且规律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，健康饮食，并且制定规律的健身计划，每天至少运动一小时，贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果的。
2020-04-22 22:45
ask93072021gp
追问
有没有快速让我瘦回来的方法
2020-04-23 10:29医生回答：
健康的瘦身是一个缓慢持久的过程，每餐七到八分饱，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，不要熬夜和晚睡，规律作息，少生气，心态平和，同时必要的坚持锻炼，贵在坚持，持之以恒，会看到好的效果。
2020-04-22 22:48:09 我要投诉
你好，只要自己比原来稍微胖点，那么就没有问题了。考虑你可能是那种光吃不易长胖的体质，可以多吃一些自己喜欢吃的高热量的食物，少吃多餐，这样更有利于食物的吸收的。
2020-04-22 22:55
ask93072021gp
追问
那岂不是更胖我想要瘦回原来
2020-04-23 14:10医生回答：
不是要增肥而是要减肥的，那么就多运动控制饮食，平时多吃一些清淡的水果蔬菜就可以了。
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