健康咨询描述: 从小鬼故事听多了,一到晚上就胆小怕黑,不敢睡觉,导致长期睡眠不好,进而影响到精神状态,求助眠的方法,感谢?
根据你描述的症状分析,你说的这种失眠,与小时候听鬼故事没有多大关系。按照中医的理论,主要是心胆虚怯,用现代医学诊断,属于焦虑症。建议服用安神温胆丸进行治疗,适当配合助眠的西药,如复方地西泮等等。
指导意见:
你的症状应该和精神紧张有关,可以试试用谷维素,维生素B1调节神经,用安神补脑液缓解症状,如果用这些药物效果不好,则需要考虑用舒乐安定等药物帮助入眠。
病情分析:
你好,胆小怕黑影响到睡眠,导致睡眠不好等,出现这种情况的话,最好自己还是从心理上来自我调整一下。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,生活规律,不要熬夜,白天不要睡得太多,最好不要超过一个小时,不要喝浓茶,咖啡等,睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,对睡眠都有帮助的。
病情分析:
朋友从你上面说这个情况,可能平时就是一个比较内向的性格,然后之前总是听一些鬼故事,所以现在有了胆小这种情况。
指导意见:
现在这个东西不是说服用药物就能够解决的问题,主要还是要把自己的胆量壮大起来。毕竟也是成年人了,有些虚无缥缈的东西从理智上是可以克服的。平时的话建议你还是要大胆的走出去,多交朋友,多与社会沟通,在单位上多去发言勇于表现,这样时间长了以后你的各方面能力会提升,包括胆量会很大的提升,那样的话你睡觉肯定就不怕了。你要说什么药物能够加强胆量,那确实没有。如果平时睡得不好的话,你可以服用一些谷维素,维生素b1调理一下植物神经。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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