慢跑或者走路膝盖外侧有疼痛感

      建议去医院做个膝关节磁共振检查，明确诊断，可以吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。急性期要注意休息，尽量少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度活动，注意膝关节保暖。
      

      病情分析：
      你是慢跑或者走路时会感觉膝盖外侧有疼痛感，最近每天在跑步训练20分钟。
      指导意见：
      你这个部位属于韧带炎的，是由于慢跑形成的慢性损伤，所以近段时间需要注意休息，可以采用热敷或者贴关节止痛膏的方法治疗。
      
      以上是对“慢跑或者走路膝盖外侧有疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，26岁，慢跑或者走路膝盖外侧有疼痛感，用手按压时有疼痛感，考虑膝关节韧带损伤，患肢抬高制动，注意保暖必要时口服舒尔芬止痛。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。