身体与精神出现不适。

      这种情况主要是睡眠不足引起的，可以口服安神补脑液治疗。如果用药一周后不见效果，最好去医院内科检查。平时要养成规律的生活习惯，早起早睡，避免经常熬夜。每天要积极参加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况是由于作息不规律而造成的，神经衰弱综合症。
      指导意见：
      所以就要调整作息规律，按时作息，按时吃饭，而且要每天保持不少于两次，每次不少于30分钟的有氧运动，晚上特别要，注意不要看手机，不要熬夜。
      
      以上是对“身体与精神出现不适。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您所描述的情况来看，您近来睡眠质量差，乏力。
      指导意见：
      建议您在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物，多喝白开水，适当多运动，保持大便通畅。合理安排作息时间，早睡早起，晚上十一点之前必须尽快入睡。必要时到医院睡眠门诊或者心理门诊咨询一下。
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况也是一种正常的反应。如果精神过度紧绷的话，肯定会引起神经性的导致头痛这种情况的，失眠肯定会引起心慌。
      指导意见：
      所以说像你现在的这个年龄来说，一定要注意养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，心情一定要放松。实在不行的话也可以去医院做一个心电图。不要过度的劳累熬夜。
      

      病情分析：
      出现了心慌，乏力等不适感，需要排除甲状腺功能异常的可能性。心内科就诊，查心电图，心超，心肌酶谱，肌钙蛋白，甲状腺功能等。
      睡眠差一般由于神经衰弱引起，可以用的药物很多，中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊，西药有佐匹克隆。最好服用上营养神经的维生素bi。
      指导意见：
      饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康。