我刚刚想太多然后出现一种罪恶感

      从以上的情况开始分析，对于自己的想法反复想要控制而出现胸口变硬的感觉，个人分析需要考虑可能是焦虑状态，建议可以考虑接受专业精神心理评估，可以定期接受心理治疗

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己刚刚想太多然后出现一种罪恶感，强制自己不去想，之后胸口就会变硬，考虑是属于强迫思维，
      指导意见：
      建议尽快到最近正规医院精神科进行检查，确诊以后在精神科专家指导下吃抗精神药物控制病情，多选择自己平时比较开心快乐或喜欢事情做分散注意力，积极配合精神科专家的指导治疗，
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，您这种状态主要是心情紧张导致的植物神经紊乱，引起的躯体症状。只要身心放松下来，其胸口发硬不舒服的感觉就会逐渐消失。
      指导意见：
      建议不管遇到什么事情，首先要保持冷静，可以找一个地方先坐下来，放松身心做深呼吸，然后去想一些自己喜欢做的事情，尝试着转移注意力。也可以把自己这些想法，与亲人和朋友交流沟通，听听他们的见解，结合自己的想法，才能做出理性的选择。
      
      以上是对“我刚刚想太多然后出现一种罪恶感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！