可否帮我查看下我的骨龄情况么
健康咨询描述： 骨头是否闭合，还有生长空间吗？手部的是去年拍的，膝关节是最近拍的，可否帮我看一下。
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病情分析：
你好，根据您的病情描述，咨询骨龄的问题。
指导意见：
图片上看，骨骼接近闭合，长高的空间不大。建议多做做引体向上的运动，如打篮球。跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长。晚上9：30上床睡觉，晚上10：00到早上六点是生长激素分泌旺盛期。愉悦的心情也有利益促进身高。
上边的照片拍反了，这样看的话也是如此吗？我目前166左右，生长空间范围能到多少呢
长2~5cm左右。存在个体差异。
那想问下吃补赖氨酸还有一些钙片有作用吗对于生长
补钙治疗有作用。
睡觉时间，十一二点适合吗，一般要保持多久小时睡眠为最佳呢
晚上10点到11点，是生长激素分泌最多的，睡眠时分泌最多。
你好，根据你描述的情况和发来手部，膝关节X光片检查来，你的骨骺线还没有完全闭合，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如说牛奶鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼海产品，虾等，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助。太阳出来的时候到户外晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖。免着凉，劳逸结合，不要熬夜，保证充足睡眠时间。一定要坚持，就有希望长得更高。
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