站久了腰椎疼痛怎么办？

女 | 22岁 2020-04-27 20:17:49 1人回复来自

健康咨询描述：站立一小时发现腰椎部位就开始疼痛，想知道是怎么回事？自认为还年轻，不会是腰椎间盘突出吧？看很多爱豆，因为长期练舞，会有腰伤腰痛什么的，可是我并没有练舞什么的，站一小时就腰痛，给我整等我怪害怕的，想知道是什么原因？我该怎么做有助于恢复健康强壮？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:04:50 我要投诉

长时间的久站导致腰椎的疼痛，一般考虑是腰部肌肉软组织的慢性劳损，如果是诊断腰椎间盘突出的话呢，需要有明确的症状、体征和影像学检查来支持。针对你目前的表现，可以进行一下有效的对症治疗，比如局部的热敷，外用扶他林软膏缓解酸痛的症状，可以进行局部的红外线烤灯理疗。平常生活当中可以进行腰背肌肉的训练。比如小燕飞五点支撑来增加腰背部肌肉力量，避免长时间的久坐久坐和一个姿势不动，避免劳累和受凉，减少弯腰的动作，可以有效的预防腰痛的发生。