腰椎间盘突出，后仰腰痛
健康咨询描述： 工科男，长期久坐弯腰从事科研工作，去年九月开始偶尔有腰酸症状，口服尪痹胶囊和贴药膏后很快恢复，今年因为疫情一直困在家，缺乏锻炼，加上科研任务又重，三月中旬再次复发，去医院做了CT，诊断为腰椎间盘向后突出，症状表现为向后仰腰痛，腰部有压迫感，偶尔会感觉左臀部酸胀。医生说不严重，让我在家多锻炼，做小燕飞。我自己去买了点尪痹胶囊，口服之后有所缓解。现在我比较迷茫的是我该做些什么锻炼，哪些动作不能做？因为后仰腰痛，小燕飞、麦肯基拉伸这些动作我都有点担心会不会加重病情，而且，自己做卷腹，死虫这些动作之后感觉越来越疼，恳请医生帮我看一下片子，我这个是不是很严重，需要做些什么样的康复训练，后仰的动作我还能不能继续做？
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您的这种情况，是由于腰椎间盘膨出，压迫神经引起的腰痛，左臀部酸胀等症状，建议您可以吃点尪痹胶囊，甲钻胺胶囊调理一下，平时可以坚持做小燕飞腰椎保健操，最好睡一段时间的硬板床，注意坐一段时间后，就要活动一下腰部，并适度节制性生活次数
医生你好，我想再咨询一下，腰椎保健操是等不疼了以后再做吗？我现在只要向后仰就感觉疼，做了小燕飞、蛙泳挺身这些动作之后反而感觉疼的更厉害了
您好，您这种情况，可以先静养调理一段时间，等不痛了，再坚持做这种保健操
你好，腰背肌的劳损，腰椎间盘突出，一般的是要做腰背肌的锻炼，就是小燕飞这些动作。可以坐趴在床上两头翘，腰背肌强大以后让腰椎更稳定，减少椎间盘对神经的压迫，减少腰痛的发生。
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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