最近性爱质量下降手脚出现冰凉

      根据您的描述，这种情况考虑可能有肾阴虚的症状，建议你就诊正规医院泌尿科或者中医科检查，在医生指导下口服药物调理，平时注意性生活不要过度，避免劳累，锻炼身体，提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是手淫过度导致的肾虚引起的手脚冰凉，晨勃质量下降，性生活时间短。需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理。
      指导意见：
      建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力
      以上是对“最近性爱质量下降手脚出现冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！