我男16岁问一些问题
男 | 16岁 2020-05-04 11:04:11
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我在家上网课，1:30入睡，中午睡1h的午觉，我这种作息会影像学习效率吗，我感觉没什么问题
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医生回复区
2020-05-04 11:09:48 我要投诉
其实每个人的生活作息是有不同的，每个人的身体的适应点也是不同的，只要你自己感觉到没有问题就可以。而且你的这个时间安排其实也还是比较科学的，没有必要太担心了。
2020-05-04 11:23
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我每天都能保持8-9h睡眠
2020-05-04 11:29医生回答：
很好啊。加油
2020-05-04 11:58
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一开始我1点睡，8点起；后来2点前睡，9点起，中午一直睡午觉，应该不会有什么影响吧，都能坚持8-9h
2020-05-04 18:52医生回答：
不要熬夜。
2020-05-04 18:52
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那我这样影响我的学习效率吗
2020-05-04 22:51医生回答：
长期这样会啊。
2020-05-04 11:22:02 我要投诉
只要你的生活作息是规律的，而且也没有熬夜这些情况，你这种安排是没有问题的。最主要的还是你自己感觉比较适应，也没有什么不舒服，这个是可以的噢。只是学习的时候一定要注意劳逸结合，不要过度疲劳。
2020-05-04 16:29
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一开始我1点睡，8点起；后来2点前睡，9点起，中午一直睡1h的午觉，应该不会影响学习效率吧？每天睡眠时间都能坚持8-9h
2020-05-04 18:18医生回答：
最好不要熬夜，10点之前睡觉是最好的。
2020-05-04 18:50
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那我这样影响我的学习效率吗
2020-05-04 19:27医生回答：
长期熬夜大脑得不到充分的休息会导致大脑反应迟缓，影响到你正常的学习效率。
2020-05-04 19:28
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那我不是完蛋了吗
2020-05-04 19:57医生回答：
调整作息就可以了。不会完蛋。
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