做运动腿酸大腿比较酸

男 | 19岁 2020-05-04 14:05:18 3人回复来自广州市

健康咨询描述：就是做了腿部运动之后大腿比较酸，请问还可以继续吗

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2020-05-04 14:06:07

正常来讲，不建议突然间增大自己的运动量，因为加大运动量之后肌肉会出现酸痛的情况，锻炼也是这样，一定要循序渐进，避免剧烈运动，一定要注意休息，做运动之前一定要先热身，这样才可以避免关节损伤。

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2020-05-04 14:06:35 我要投诉

如果是突然运动或者是运动的姿势不对或者是量比较大，那么产生腿部酸痛是很正常的情况，建议不要剧烈运动，可以适当的走步，做一些比较温和的运动就行，适当的休息。

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2020-05-04 14:10:39 我要投诉

大量运动以后，体内会产生有氧及无氧运动，无氧运动产生的乳酸，会堆积在肌肉组织中，不能及时代谢的话，会引起肌肉酸痛等表现，所以你目前的肌肉酸痛应该就是乳酸堆积的结果，建议先休息，局部冷敷，好转会再逐渐增加运动量。
以上是对“做运动腿酸大腿比较酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！