天气热出汗能起到减肥的作用吗

      天热出汗多，可以排毒除湿气，也有减肥作用，但是减肥需要控制饮食减少能量摄入量，持之以恒坚持适当增加运动，大量出汗，注意补充水和盐，预防脱水低钾血症，
      

      大量出汗肯定会使体重下降，但是下降的都是水分，一旦补充水分后立刻就升上来了。减肥的目的不是单纯为了体重，而是需要减去多余的脂肪，这样有利于健康。所以不主张通过出汗来减肥。
      

      只是天气热出汗，这种情况达不到减肥作用，减肥需要迈开腿去做适当的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，跳绳等运动每天坚持45分钟或者一个小时，同时配合规律饮食，定时定量，少吃过油腻的食物，每餐保证在七分饱多吃蔬菜水果，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
      以上是对“天气热出汗能起到减肥的作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多喝水，出汗可以排毒养颜，不能起到减肥作用。减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急，要适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，管住嘴迈开腿。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。