咽喉部有点红肿，但是没有明显疼痛

      根据你的描述，咽喉部有点肿痛，建议你多喝白开水，忌食辛辣刺激性的食物，多食含维生素C的蔬菜和水果，可以口服清热解毒的药物以及消炎药，体育锻炼之后体液丢失很多要多喝白开水。

      根据你提供的照片看。你目前这种情况，主要还是因为你过度的锻炼刺激咽喉部以及吃火锅导致的咽喉部的炎症引起来，目前这种情况，建议你最近一定要清淡饮食，多喝水，不要吃辛辣，自己干净的食物，可以适当的吃一些利咽的药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你每天锻炼身体，跑完嗓子干，咽喉左侧红肿，这种情况考虑是你上火了，也就是肝火旺盛导致的急性咽喉发炎。
      指导意见：
      肝火旺盛导致的急性咽喉发炎是平常人们经常出现的小毛病，建议你口服头孢，青霉素等消炎药，多喝水，不要吃辛辣食物，几天就好了。
      
      以上是对“咽喉部有点红肿，但是没有明显疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！