过度手淫导致的肾虚，体质下降

      首先建议不要手淫，手淫时间长了会容易造成肾虚的症状，建议这种情况下多吃一些补肾健脾的食物来治疗改善，建议适当的注意休息，增强体育锻炼。注意合理的饮食。注意适当休息。
      

      你这种情况存在脾肾亏虚的情况，建议最好是到正规医院中医科就诊，通过口服中药汤剂的方式进行治疗，比中成药效果要好。如果想口服中成药，可以先服用左归丸和玉屏风散。
      

      病情分析：
      你好，饮食除了三餐规律外，可以多吃牛肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色植物，黑色主肾要保证心情缓缓舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质，保持良好的心态，规律的生活。
      指导意见：
      长期频繁手淫容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。在不注意卫生情况下还可导致包皮龟头炎或前列腺炎的发生，严重时可导致神经衰弱，平时需要注意的：一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。
      
      以上是对“过度手淫导致的肾虚，体质下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！