学生想快速减肥的饮食

      想减肥，主要是管住嘴迈开腿，每天坚持1小时的有氧运动，减少主食增加付食，每天保证充足的营养，鸡鱼肉蛋牛奶都得吃点，才能有抵抗力。每天三顿饭吃7成饱。晚饭可以不吃，吃水果蔬菜。不吃垃圾食品、油腻的油炸食品、含糖饮料及食品。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况如果想减肥的话是没有什么捷径可寻的，减肥要有毅力，要坚持不懈的，
      指导意见：
      要想健康减肥就要多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳等，同时要控制饮食，不要吃太饱了。
      

      病情分析：
      你好美女，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与进入青春发育阶段之后，由于体内激素分泌增加引起的青春痘肥胖有关
      指导意见：
      建议你每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，再吃两片面包，中午小碗米饭，瘦肉和绿色蔬菜，适量水果，晚上一碗粥，一个馒头，适量水果，同时需要做塑形瑜伽运动
      
      以上是对“学生想快速减肥的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！