脖子疼颈椎不好怎么保养恢复？
健康咨询描述： 我最近脖子疼得厉害，特别是睡觉的时候，感觉脖子很累很疼，去照了磁共振，反正有点变形，我这颈椎可以睡那种带个圆棒的颈椎枕吗？平时需要怎么恢复？算严重不？
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你好，从你提供的检查报告来看，你这种情况生活中就得多注意，不能长时间从事伏案工作，有时间可以做做理疗按摩或者是牵引治疗，当然自己还可以坚持做米字操，有利于病情的恢复，嗯，然后定期回医院复查
我这个买个热水袋每天热敷会不会有点用？我睡圆枕头也有好处吧？
可以睡颈椎枕，热敷，治疗颈椎病没有帮助。
你的这些情况是由于颈椎生理弯曲曲度变直引起的颈椎病。建议你可以的口服颈复康等药物进行治疗，日常生活中尽量少低头，多仰头做放风筝的动作，睡眠时枕头不宜过高，养成良好的生活习惯，慢慢的调节。
这个不算严重吧？我可以自己做牵引吗？睡那种圆枕头有用吗
不是很严重的，尽量少低头工作。不建议自己做牵引。睡圆形的小枕头有作用。
你好，根据你的描述确诊为颈椎病，需要注意休息，避免频繁弯腰，同时需要多进行颈部的康复性活动，缓解颈部疼痛不适的现象。在饮食上需要注意饮食的清淡易消化，同时需要遵医嘱进行颈椎牵引等理疗。可以使用颈椎枕。
以上是对“脖子疼颈椎不好怎么保养恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以用热水袋热敷吗？有效吗
可以，有效
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