半个月前跑五公里脚好像蹩筋了

女 | 22岁 2020-05-11 07:26:02 2人回复来自

健康咨询描述：半个月前每天跑五公里蹩筋了，一踩地脚就很痛然后半个月没跑不疼了半个月后跑五公里脚又蹩筋了就是很疼同个脚同个位置为什么跑步总蹩筋

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2020-05-11 07:28:48 我要投诉

根据你所描述的情况，你可能出现了滑膜炎，这时候就不适合再做这样剧烈的运动了，建议不要选择跑步了，可以选择快走。每天活动之后用加热后的陈醋泡泡脚，每次泡脚15-20分钟。坚持泡脚半个月。

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2020-05-11 07:32:01 我要投诉

你的情况考虑是踝关节周围韧带损伤所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动以及减少活动跑步时可以带一个护踝就会好很多的。