头发稀少、细软可以通过多吃黑色粗粮、补充维生素、按摩头皮及药物治疗等方法进行改善。
1.多吃黑色粗粮
中医认为黑色的食物一般对肾比较好,肾好的人一般头发质量都比较不错。黑芝麻、黑豆、黑米等黑颜色的粗粮,都会对头发有益。
2.补充维生素
人体内缺乏维生素会导致头发稀少细软,所以建议头发稀少、细软的人可以适量服用维生素B2、维生素C、维生素E等,对发质可能有益。
3.按摩头皮
头发的质量与毛囊的健康情况息息相关,然而毛囊的健康状况与头皮的血流量息息相关。经常按摩头皮可以促进局部血液循环,增加头皮血流量,从而改善头发质量。
4.外用生发的药水,女性用2%的米诺地尔酊,男性用5%的米诺地尔酊,还有中药的生发药水,比如生发酊等。
毛发的营养类药物,比如胱氨酸和调整皮脂分泌的药物,如维生素B6等
5、饮食生活方面,辛辣刺激的食物尽量少食用,少熬夜,保持合理的作息。只有做到以上几点,头发稀少细软会得到一定程度的改善。
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