医生您好，关于男性生殖系统问题提问。
健康咨询描述： 医生您好，我看网上说，男人一生射精次数是4000到6000次，这个说法正确吗，也就是如果在年轻的时候射了6000次以后就基本失去生育能力了？但是生物课本上说的是只要生殖器官好，每天都会产生新的精子呀，所以这个一生的射精次数是有限对吗？
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这只是按正常来算平均的次数。至于性能力是有差别的，有的人年轻时可能一天一次或几次，只要第二天不觉得疲劳，问题就不大。但尽量不要过于纵欲，否则对身体也是有一定伤害的。时间长了容易导致早泄和勃起功能障碍。要多参加户外运动健身，保持合理的生活和性生活规律。
也就是说这个次数说法是不对的？
不完全准确。
因为我一直在手淫，如果算起来我都超过了，那我是没有生育能力了吗？精子不是每天都产生新的吗？
有生育能力，但是可能会弱一些。要尽量控制手淫的频率。
我不抽烟不喝酒，偏偏就是染上手淫，以前的无知，现在还能弥补吗？我现在怎么做才能恢复如初
戒掉手淫的习惯，多参加户外运动健身。
也可以按你说的这么理解。但是一生一生有多长，有的人30岁就走完了一生，有的人60岁80岁。不要纵欲过度会伤身体。什么4000~6000次的说法也毫无什么根据。对于二三十岁的青年男子来讲一周射精两三次，同房的话并不算纵欲。但是四十岁以上了，就该适当节制了。一周一两次就足够了。
以前我就有这个不好的习惯，一天一次，我不抽烟不喝酒，唯独这个手淫，我都不知道怎么做才能挽回以前无知犯下的错
亡羊补牢吧。也没必要过分纠结。
那具体怎么做
保证健康良好的生活习惯就行。
你好很高兴为您服务。你的这个说法是站不住脚的，因为男性精子生长发育是没有时间和次数限制的一般来讲只要能有足够的成分提供精子就能不断生成，所以这个情况应该不能实现，所以不用过度担心，希望对你有所帮助。
以上是对“医生您好，关于男性生殖系统问题提问。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哪些成分会促进精子生成
锌硒和营养物质
具体要吃哪些，医生能具体说出来吗
可以多吃海鲜和蔬菜
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