健康咨询描述: 我想咨询一下,就是为什么一睡午觉就做噩梦呢?有时晚上睡觉也会做噩梦,特别是这段时间做噩梦还比较频繁,请问这是为什么呢?
夜晚睡觉做恶梦考虑是由于不良睡姿以及生活压力导致的,也可能是由于您在睡觉之前看了恐怖电影或小说、心理上产生了恐惧感或者。您可以调整合理的睡姿、放松心情并记住以后睡前不要看恐怖片。
肯定是白天压力太大了,所以晚上总是做噩梦的。你要学会放松自己的心情,不要给自己太大的心理压力。一定要注意多休息,保证睡眠充足,睡前喝一杯温牛奶,不要胡思乱想。
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