运动中少量补充葡萄糖会升高胰岛素吗

男 | 21岁 2020-05-13 14:09:39 1人回复来自

健康咨询描述：我经常健身，为了增肌想要尽量降低皮质醇的分泌，运动中害怕糖原消耗过大导致皮质醇分泌，所以想在运动中少量摄入葡萄糖，但是又不希望胰岛素升高影响运动水平。

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运动会消耗葡萄糖，而且运动能够增加胰岛素的敏感性，一般剧烈运动时，皮质醇以及肾上腺素这些升高血糖的激素分泌会增加，这些激素会让肝糖原转化为葡萄糖。适当补充葡萄糖，可以减少肝糖原分解，只要没有造成血糖明显升高，不会增加胰岛素分泌。

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