健康咨询描述: 你好。我出现睡眠障碍五年了。由于一次事故,压力过大,太焦虑,导致出现了睡眠障碍。晚上睡着之后脑子一直放电影一样,大脑特别活跃,还经常出现磨牙。白天早上醒来特别困,特别累,尤其是眼睛,好像睁不开,像是一晚上没睡着,腰和背也很酸,很僵硬。白天也是注意力经常不能集中,脑子里容易胡思乱想很多事,感觉大脑很累。有时候会莫名奇妙的心情烦躁,看过医生,没什么效果。
出现失眠多梦的情况,发生考虑和心理因素是有直接性的关系的,这种情况首先也不排除是由于睡眠障碍焦虑都会诱发这种情况发生,一定要进行详细的进行检查,同时应该放松一些心情,保持良好乐观的心态
磨牙一般和精神紧张过度的疲劳,口腔问题都有关系,建议你可以去口腔医院检查一下,睡前用热水泡泡脚,睡前要放松心情做些规律。压力大的情况下要学会调节压力有心事可以向家人朋友老师倾诉。
由于重大事故打击刺激,导致焦虑睡眠障碍,建议适当的户外活动增强体质,放松心情愉快工作,多余亲友交流,口服复合维生素B族调整植物神经,或适当用镇静催眠药药物保证充足睡眠,缓解焦虑。
以上是对“睡眠障碍,夜间磨牙,已经有五年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你的症状有可能是脑神经衰弱所致,但因为有磨牙,还需要检查微量元素排除缺钙,查大便虫卵,排除肠道寄生虫感染,如果没有这些问题,可以试试用谷维素和维生素B1调节神经。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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