手淫，有四~五年的时间了。

      你好，这种情况应该是手淫引起的神经衰弱以及肾虚的表现，建议服用中药进行调理中药，副作用小，效果好，去正规医院中医科就诊，中医望闻问切辨证施治后，在医生指导下用药，有毅力戒掉手淫，多吃富含优质蛋白质的食物以及补肾食物，比如狗肉，羊肉，韭菜，甲鱼，核桃，枸杞等，多参加体育锻炼，增强体质。
      

      无论是青少年还是成人适当的手淫有益健康，可以缓解我们的性压力。比如说一周一次的频率。
      当然我们不能过度与沉迷。过度与沉迷的话，会导致阳痿，早泄，前列腺炎。最严重的后果，有些人还会形成焦虑的情绪。
      可以吃一点补肾的中成药，比如说清宫长春胶囊，龙鹿胶囊，另外要加强体育锻炼，增强体质，减少手淫的次数。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述你的情况，就是有四五年的手淫史的，现在精神不好，腰酸背疼这种情况应该是过度手淫引起的肾虚。
      指导意见：
      建议你首先戒掉手淫，长期过度手淫会引起肾虚，导致精神萎靡，腰酸背疼。全身乏力，犯困，耳鸣等等症状。这种情况除了戒掉手淫之外，还需要养成良好的作息习惯，别熬夜，同时配合强肾固本的药物调理，你可以口服六味地黄丸看看效果。
      
      以上是对“手淫，有四~五年的时间了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！