伴有精神病症状的抑郁症如何自我拯救？请不要说吃药

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是知道自己现在患有抑郁症，但是不想吃药，想通过自我调节得到恢复。
      指导意见：
      根据你的描述，首先从你现在的年龄考虑，你抑郁的原因应该是压力大，或者是感情上遇到了难题，还有可能是性格内向，所以建议你去做做心理疏导，同时自己积极调整精神状态，适当运动运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，自己得抑郁症，而且还有精神症状，自己还不想服用药物。这样我建议你一定放松心情。
      指导意见：
      其实每个人都会有抑郁的情绪的。一般一到三个月或者是最长六个月，自己就会调整好转。情绪不好的时候多听听音乐，和朋友聊聊天，特别是多参加户外的活动。每天活动的身上都有疲劳的感觉，这样能很好的缓解情绪。