如果你总感觉到不高兴不开心,觉得精力差,觉得什么事情都提不起你的兴趣,什么都不想做,什么人也不想理,而且感觉到生活没有意义,觉得悲观失望,自责自罪,这种情况如果持续达到两周以上,我们要考虑会不会有抑郁症的可能性,建议到精神科就诊。
目前存在一定的情绪问题,例如情绪不稳定或者情绪低落,不良情绪可以引起睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关,例如容易受环境因素的影响,另一方面可能与个性或者躯体因素有关。青春期青少年处于心理生理发育时期,人格发育不够成熟,情绪不稳定。需要调整心态,增强自信心,加强沟通,及时化解压力或者不良情绪,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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