怎么样才算七分饱呢？

      这个要看您自身的情况决定，比如您吃一碗饭就可以很饱的，七分饱的话吃大半碗就可以，所以这个要根据自己的身体情况决定，但早饭和中午饭一定要吃得饱。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况属于吃饱了或接近吃饱了。注意保暖，适当活动
      指导意见：
      多休息，放松心情，避面熬夜和过度劳累。清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果。不要进食辛辣和刺激性食物。

      病情分析：
      你好，这个情况不好明确下定论。一般只是以个人感觉为准。七八分饱你可以理解已经初步感觉到饱了，但还可以继续吃。
      指导意见：
      平时一日三餐规律进食，晚餐七八分饱就可以，早，中餐不严格要求这个七八分饱的标准。每天规律的进行运动锻炼。
      以上是对“怎么样才算七分饱呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，七分饱就是基本感觉不到饥饿了，食欲介于不吃和吃都可以的状态，如再进食就会出现饱胀感。
      指导意见：
      七分饱是最好的饮食习惯，七分饱可以减轻胃的负担，也不会使产生营养不良的情况。建议平时要多吃一些维生素丰富的食物，每日要多参加户外运动，锻炼身体，以增强体质。