小便淡茶色，刚刚发现。

      小便出现的颜色多考虑是上火引起的综合症状，还是建议多喝水，可以适当的服用一些消炎祛火的药物进行缓解，如果近期有想减肥的话，还是建议每天坚持两个小时跑步训练效果会好一些，饮食上尽量保持清淡易消化，合理控制三餐。
      

      小便的颜色是淡茶色，解小便的过程正常吗？有尿频尿急尿痛吗？运动减肥是一件好事，需要支持，但是平时也应该补足丢失的水分，每天至少喝2000毫升以上的温开水，并且要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，别着凉，不要憋尿，有尿意及时解小便，严密观察，及时医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述刚刚发现小便淡黄色，考虑和你吃的少又运动有关。
      指导意见：
      你好，由于运动后大量出汗，体内的水分摄入不足，又从汗液排出，导致肾脏排出的尿液浓缩使尿色较深。建议你运动前适当饮水，运动后及时补充水分。使尿量增多尿色就会恢复正常的。补充水分后尿色仍然较深要及时到医院化验尿常规，查明原因对症治疗。
      
      以上是对“小便淡茶色，刚刚发现。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！