病情分析:
你好,根据描述你是轻微脊柱侧弯,脊柱侧弯自我矫正的方法有很多,主要的是可以进行坐姿的变化,还有就是可以用靠墙站立这种方法来自我矫正,也可以用测压力的方法,就是从侧面有人推着您的胯部和腰部使劲的向正常的方向扭转,
指导意见:
还有就是你说的掉单杠,这样就可以有很好的调节方法,至于3个月左右能否矫正,这要根据你自身情况而定,但是,注意千万不要扭伤,否则会加重脊柱侧弯的。
如果是轻微的侧弯,你说的这种锻炼可能还是有效果的,但是每个人的体质不一样,病情不一样,恢复的程度也是不一样的,应该去当地医院就诊检查,在医生指导下进行相应的锻炼治疗。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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