手淫后一天头疼，焦虑恐惧心理

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身数第二性征的发育以及性激素的影响会生理性的出现有需求。以及有较大的工作压力或环境压力容易导致有释放压力过度。出现有头疼甚至乏力，需要结合自我的免疫力和体质的异常，同时自我价值感较低以及对生活充满抵抗是要结合有无具体时间的影响，或者自我缺乏正确的性知识认知。
      指导意见：
      最主要的是在有压力时要选择通过有氧运动或者是情感的释放以及进行听音乐。也可以在适当的时候选择有释放压力的生理需求，但不可以无节制的进行，有明确的乏力现象和头疼要至少进行规律的作息和饮食可以服用。缓解头疼的药物，但如果你影响到正常的生活，建议进行人格量表。以及相关神经症的鉴别诊断，必要时纠正当前的偏执认知。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你说的这个手淫是一种特别正常的生理需求现象，几乎所有的人都会有这种行为。
      指导意见：
      你现在20周岁属于成年男性有生理需求很正常，但是如果你没有女朋友，但是你又没有结婚的时候，只能通过自己解决这种需求，所以手淫就很正常，但是手淫虽然很正常，但是也不要频繁，一周一次或者一两周一次就足够了，要速战速决，不要消耗太多的时间，和太多的精力在这上面去。